"Sauter" le petit déjeuner, c'est imposer à son organisme un jeûne de plus de 12 heures - de diner de la veiller au repas du midi.Après une nuit passée à bruler des calories, il faut donc refaire le plein d'énergie pour favoriser la concentration, et éviter les "grignotages" qui font grossir ! Car un manque de petit déjeuner sera difficilement compensable par les autres repas. Chez certains, son absence peut favoriser la prise de poids.
Donc, ayez le réflexe de prendre le premier repas de votre journée : un petit déjeuner équilibré comportant au moins une boisson, un produit laitier et un produit céréalier.
Astuce : préparez votre table la veille afin de vous assurer un bon petit déjeuner !
